Гумена лента-експандер inSPORTline Hangy Medium

Гумена лента-експандер inSPORTline Hangy е фитнес ластик с широка гама от приложения, подходящ за тренировки на лежанка, трениране на мъртва тяга и клекове. Може да се използва за укрепване и за ефективен стречинг. Чрез непрекъснато затягане и разхлабване съпротивлението се увеличава или намалява. Фитнес ластикът е перфектен за коригиране на нарушения на мускулната координация или възстановяване след наранявания, за изграждане на мускули и увеличаване на физическата издръжливост. Фитнес ластикът е помощно средство за тренировки с лостове за стена, врата и шведски стени. Фитнес ластик inSPORTline Hangy е с компактни размери и може да се ползва във фитнес зала или в домашни условия.

Техническо описание:

• Висока степен на еластичност на лентата
• Възможна комбинация на повече намотавания или възли с цел скъсяване
• Подходяща за тренировка у дома или в салона
• Компактна
• Съпротивление: 18 кг
• Ширина: 3.2 см
• Дължина: 204 см
• Тегло: 236 г 

Основни предимства:

• Обща кондиция
• Разтягане (стречинг)
• Безопасно увеличаване интензивността на тренировката без добавяне на допълнителна тежест към лоста
• Рехабилитация
• Подпомага увеличаването на диапазона на движение
• Повишава ефективността на вертикалните скокове
• Повишава скоростта
• Повишава бързината на крака
• Повишава сърдечносъдовия капацитет
• Повишава ловкостта и пъргавината
• Повишава гъвкавостта
• Щади тялото от травми, контузии и навяхвания 

Възможни упражнения:

• Подскоци
• Подпомагане при набирания
• Подпомагане при лицеви опори
• Подпомагане при загребвания
• Съпротивление при бенч преси
• Военни преси
• И много други упражнения

Как да изберете лентите:

• Най-подходящите размери зависят от силата на трениращия
• Препоръчва се трениращият да избере ленти с три нива на устойчивост за да покрие по-голям обхват от упражнения, например, силата ни е много по голяма при клековете, в сравнение с тренировките за бицепс или военните преси
• Ако желаете да използвате лентите за упражнения с лост при клекове, лежанка, военни преси или мъртва тяга, лентите трябва да са чифт с еднакво натоварване
• Натоварването със съпротивление не съответства на натоварването с лост или дъмбели, поради поради по-големия стрес, т.е. тренировката с лента с 20 кг опън, е по-трудна от тренировка с 20 кг лост, или машина

Тренировки с по-слаба лента:

• Плиометрични упражнения (различни подскоци - на височина, на дължина, върху и от кутия, отскачащи движения и др.)
• Функционално укрепване на горната част на тялото
• Бързи упражнения за горната част на тялото при MMA бойци
• Рехабилитация
• Динамични, стабилизиращи упражнения
• Разтягане с глезен
• За активно възстановяване след тренировка
• Бързи тренировки и упражнения за бързина на краката

Тренировки със средна лента:

• Бързи клекове и тренировка с функционални подскоци
• Функционално укрепване на горната част на тялото
• Динамични тренировки за гъвкавост
• Реактивна тежест при тренировки
• Тренировки с динамични движения

Тренировки със силна лента:

• Повдигания на щанга за напреднали
• Разтягане за напреднали
• Тренировки със съпротивление при бягане
• Укрепване на долната част на тялото за сериозно укрепване на глезените
• Тренировка на коремните мускули и подпомагане при повдигания
• Функционални, тежки тренировки за горната част на тяло
• Вдигане на тежести
• Като добавка към лег пресите или други упражнения с машини