Гумена лента-експандер inSPORTline Hangy е фитнес ластик с широка гама от приложения, подходящ за тренировки на лежанка, трениране на мъртва тяга и клекове. Може да се използва за укрепване и за ефективен стречинг. Чрез непрекъснато затягане и разхлабване съпротивлението се увеличава или намалява. Фитнес ластикът е перфектен за коригиране на нарушения на мускулната координация или възстановяване след наранявания, за изграждане на мускули и увеличаване на физическата издръжливост. Фитнес ластикът е помощно средство за тренировки с лостове за стена, врата и шведски стени. Фитнес ластик inSPORTline Hangy е с компактни размери и може да се ползва във фитнес зала или в домашни условия.
Техническо описание:
- Висока степен на еластичност на лентата
- Възможна комбинация на повече намотавания или възли с цел скъсяване
- Подходяща за тренировка у дома или в салона
- Компактна
- Съпротивление: 15 кг
- Ширина: 2.2 см
- Дължина: 204 см
- Тегло: 167 г
Основни предимства:
- Обща кондиция
- Разтягане (стречинг)
- Безопасно увеличаване интензивността на тренировката без добавяне на допълнителна тежест към лоста
- Рехабилитация
- Подпомага увеличаването на диапазона на движение
- Повишава ефективността на вертикалните скокове
- Повишава скоростта
- Повишава бързината на крака
- Повишава сърдечносъдовия капацитет
- Повишава ловкостта и пъргавината
- Повишава гъвкавостта
- Щади тялото от травми, контузии и навяхвания
Възможни упражнения:
- Подскоци
- Подпомагане при набирания
- Подпомагане при лицеви опори
- Подпомагане при загребвания
- Съпротивление при бенч преси
- Военни преси
- И много други упражнения
Как да изберете лентите:
- Най-подходящите размери зависят от силата на трениращия
- Препоръчва се трениращият да избере ленти с три нива на устойчивост за да покрие по-голям обхват от упражнения, например, силата ни е много по голяма при клековете, в сравнение с тренировките за бицепс или военните преси
- Ако желаете да използвате лентите за упражнения с лост при клекове, лежанка, военни преси или мъртва тяга, лентите трябва да са чифт с еднакво натоварване
- Натоварването със съпротивление не съответства на натоварването с лост или дъмбели, поради поради по-големия стрес, т.е. тренировката с лента с 20 кг опън, е по-трудна от тренировка с 20 кг лост, или машина
Тренировки с по-слаба лента:
- Плиометрични упражнения (различни подскоци - на височина, на дължина, върху и от кутия, отскачащи движения и др.)
- Функционално укрепване на горната част на тялото
- Бързи упражнения за горната част на тялото при MMA бойци
- Рехабилитация
- Динамични, стабилизиращи упражнения
- Разтягане с глезен
- За активно възстановяване след тренировка
- Бързи тренировки и упражнения за бързина на краката
Тренировки със средна лента:
- Бързи клекове и тренировка с функционални подскоци
- Функционално укрепване на горната част на тялото
- Динамични тренировки за гъвкавост
- Реактивна тежест при тренировки
- Тренировки с динамични движения
Тренировки със силна лента:
- Повдигания на щанга за напреднали
- Разтягане за напреднали
- Тренировки със съпротивление при бягане
- Укрепване на долната част на тялото за сериозно укрепване на глезените
- Тренировка на коремните мускули и подпомагане при повдигания
- Функционални, тежки тренировки за горната част на тяло
- Вдигане на тежести
- Като добавка към лег пресите или други упражнения с машини
